핏 부스터

저중량 웨이트

#중급 #기초헬스 #가벼운무게 #슬림바디 #체지방감소

무한도전은 끝났지만 우리의 도전은 계속됩니다.
바벨, 덤벨과 함께하는 무한 반복 웨이트로 슬림하고 탄탄한 몸을 만들어요.

운동 목표

01


가벼운 무게의 바벨 또는 덤벨을 사용하여
웨이트 운동 즐기기

02


전신 근육을 사용하여 체력 향상과
슬림하고 탄탄한 몸매 만들기

이런분들께 추천드려요!

01 헬스장에 가면, 무슨 운동을 해야 할지 몰라 유튜브만 보게 돼요.

02 웨이트 트레이닝을 통해, 슬림하고 탄탄한 몸매를 만들고 싶어요.

03 나만의 웨이트 루틴을 만들어 스스로 운동할 줄 알고 싶어요.

이런 운동을 배울 거예요!

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01 전신 근력


가벼운 무게로 반복하는 웨이트를 통해
슬림 탄탄한 근육을 만들거예요.

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02 근막 이완


바디라인을 만들고, 근육이 올바르게
자리 잡힐 수 있는 다양한 근막 이완을 배워요.

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03 체지방 감소


저중량 고반복 운동으로
군살을 제거할거예요.

* 핏 부스터 커리큘럼에서는 덤벨 또는 바벨을 활용하여 수업을 진행합니다.


이 커리큘럼을 수강하면

기초 동작 학습 +5
근력 강화 +5
유연성 강화 +3
심폐 지구력 +3
신체 회복 +3
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그럼 이제, 운동을 시작해볼까요?

그럼 이제, 운동을 시작해볼까요?

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