코어 스타터

기초 코어 강화

#기초 #필라테스 #코어 #움직임 #자세교정

코어가 먼저다! 필라테스 및 다양한 동작을 통해
어떤 운동이든 시작할 수 있는 기초 몸 상태를 만들어요

운동 목표

01


필라테스를 활용하여
코어 근육과 자세 바로잡기

02


다양한 방식으로 내 몸을 움직여
모든 운동을 배울 수 있는 기초 만들기

이런분들께 추천드려요!

01 운동 왕초보라 어떻게 시작해야 할지 감이 오지 않아요!

02 평소 운동하는 자세가 정확한지 잘 모르겠어요!

03 일상생활에서 몸을 움직일 시간이 거의 없어요. 몸을 깨워줄 운동이 필요해요!

이런 운동을 배울 거예요!

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01 신체 활용


신체를 활용하는 재미있는 동작들의
반복으로 운동량부터 늘릴거예요.

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02 자세 정렬


필라테스 동작을 활용한 호흡법을 배우고,
자세를 정렬해요.

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03 코어 강화


필라테스 동작과 다양하고 재미있는 움직임을 통해
몸의 중심, 코어를 단단하게 잡아요.

* 코어 스타터 커리큘럼에서는 폼롤러를 활용하여 수업을 진행합니다.


이 커리큘럼을 수강하면

기초 동작 학습 +4
근력 강화 +2
유연성 강화 +3
코어 강화 +4
신체 회복 +4
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그럼 이제, 운동을 시작해볼까요?

그럼 이제, 운동을 시작해볼까요?

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