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바디 스타터

기초 전신 운동

#초급 #맨몸운동 #기초동작 #기초체력

자, 이제 운동을 시작해보자!
8가지 핵심 맨몸 운동으로 운동 초보를 탈출하고, 기초 체력부터 만들어요.

운동 목표

01


모든 운동의 기초가되는
8대 맨몸 운동 동작 배우기

02


어떤 운동이든 할 수 있는
기초 체력 만들기

이런분들께 추천드려요!

01 운동의 가장 기초가 되는 ‘근력 운동’부터 시작해보고 싶어요.

02 무거운 무게 운동보다는 내 몸을 활용해 안전하게 운동을 해보고 싶어요.

03 체력이 떨어져 걱정이에요. 다양한 맨몸 운동으로 무기력함을 극복하고 싶어요.

이런 운동을 배울 거예요!

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01 기초 근력


맨몸 운동을 배우며, 기초 근력을
탄탄하게 잡아요.

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02 기초 체력


전신을 활용한 다양한 운동으로
기초 체력을 끌어올려요.

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03 체지방 감소


체지방 감소에는 유산소가 최고!
전신을 활용한 유산소 운동으로 체지방을 태워요.


이 커리큘럼을 수강하면

기초 동작 학습 +4
근력 강화 +4
유연성 강화 +3
코어 강화 +2
신체 회복 +3
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