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바디 부스터

일상 체력 강화

#중급 #일상체력강화 #필수운동 #골고루

건강한 삶을 위한 모든 것!
근력, 유연성, 심폐지구력, 자세 회복 등 건강한 몸의 필수 요소를 골고루 다뤄요

운동 목표

01


케틀벨과 슬라이딩 디스크를 활용하여
필수 근력 향상시키기

02


관절의 움직임부터 심폐 지구력까지
건강한 몸을 위한 필수 운동 골고루 배우기

이런분들께 추천드려요!

01 적당한 강도의 다양한 운동을 통해 신체의 전반적인 개선을 원해요.

02 내 몸에 필수적인 운동을 골고루 진행하여, 건강한 몸을 만들고 일상의 활력을 높이고 싶어요.

03 특정 부위의 발달이 아닌, 체력과 건강을 위한 운동을 하고 싶어요.

이런 운동을 배울 거예요!

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01 전신 근력


케틀벨 운동으로 겉근육과 속근육을
골고루 향상시킬 거예요.

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02 유연한 몸


가동성 운동을 통해 몸을 조금 더 자유롭게
쓸 수 있도록 만들거예요.

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03 심폐 & 체지방 연소


전신을 활용한 유산소 운동으로
체지방을 태우고 튼튼한 심장을 만들어요.

* 바디 부스터 커리큘럼에서는 케틀벨과 슬라이딩 디스크를 활용하여 수업을 진행합니다.


이 커리큘럼을 수강하면

기초 동작 학습 +4
근력 강화 +4
유연성 강화 +4
심폐 지구력 +4
신체 회복 +4
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