여자, 몸 만들기 헬스 중급



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본격적으로 여자 몸을 예쁘게 만드는 운동은 따로 있어요!
살을 빼기 위한 운동만이 아니라,
라인을 만들기 위한 운동을 진행할거에요!

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헬스를 하면 헐크가 된다고?
내가 원하는 부위에 정확한 타겟팅을 하는 운동 방식이
가장 예쁜 몸을 만드는 지름길이에요!

여자, 몸 만들기(헬스 중급)에서는
이런 운동을 합니다!
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웨이트 트레이닝

모든 여자들의 워너비인 예쁜 힙과 등라인을 위해서는
적절한 무게인 웨이트 트레이닝이 중요해요!
나에게 가장 적당한 무게로 지겹지 않은 헬스를 할거예요!
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타겟팅

아무리 운동해도 정확히 원하는 부위에 자극을 주기가 어려워요!
내 몸 라인에 가장 필수적인 자극점 찾기 운동을 배울거예요!
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바른 자세

예쁜 몸을 위해서 가장 중요한 건 바른 자세예요.
운동 할 때도 평소에도 가장 중요한 바른 자세를 만들어 갈 거예요.
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셀프 마사지

몸의 노폐물을 배출하고 신진대사를 원활하게 해줄 셀프 마사지 법을 통해
몸의 라인을 만들어가요.
이런 분들에게 추천 드립니다!
01 이제 막 운동하는 재미를 붙였다! 운동하는 언니로 거듭나고 싶으신 분

02 탄탄해 보이는 몸을 위해서는 근육이 필수! 본격적으로 핫바디가 될래요!

03 등, 힙, 하체 라인의 볼륨감을 만들고 싶으신 분

04 높은 기초대사량을 가지고, 쉽게 살찌지 않는 몸이 될래요!
이 수업을 수강하면
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스트렝스&근육량 +4

체지방감소 +4

유연성&신체라인 +4

심폐지구력 증가 +3

리커버리 +3

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