내 몸을 돌려줘 올인원



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많은 업무로부터 지친 내 몸을 회복하고
보다 괜찮은 몸을 만들거예요.
근력, 심폐, 체형 교정 운동의 조화를 통해 기초 체력을
향상시키고 올바른 자세를 만들어주는 클래스입니다.

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남에게 보여주기 위한 몸이 아닌
나의 올바른 몸을 위한 꾸준한 운동이
<내 몸을 돌려줘>가 돌려드릴 운동의 가치입니다.

내 몸을 돌려줘(올인원)에서는
이런 운동을 합니다!
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근력 운동

고중량 웨이트보다는 내 몸의 가장 적절한 무게 운동을 통해
근력을 회복할 거예요.
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코어 운동

신체의 기본은 코어!
다양한 방식의 코어 운동을 통해 몸의 중심을 잡아갈 거예요.
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체형 교정

다양한 체형 교정 운동을 통해
굽어있는 내 몸을 바로 펼 수 있도록 할 거예요.
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심박수 증가 운동

일정 수준 이상의 심박수 증가 운동은 체력 회복의 필수!
다 함께 즐거운 HIIT 운동으로 심폐 능력을 향상시켜 봐요!
이런 분들에게 추천 드립니다!
01 지친 일상 속에서 적정 강도의 운동을 통한 회복을 원하시는 분

02 무리하지 않는 방식으로 꾸준히 근력 증가, 체지방 감소, 유연성 증진을 골고루 달성하고 싶으신 분

03 함께하는 시너지를 통해 꾸준한 운동 습관을 이어 가실 분

04 떨어진 체력과 굽어있는 내 몸을 통해 위기가 오신 분
이 수업을 수강하면
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스트렝스&근육량 +3

체지방감소 +3

유연성&신체라인 +4

심폐지구력 증가 +3

리커버리 +5

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