웨이트 완전정복 헬스 고급



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헬스 최소 1년차 이상,
혼자서 하는 헬스로 정체가 오신 분들끼리 모여
이번 기회에 진짜 헬스 쟁이가 되어 보아요!

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3대 400 이상이 대세!
더 완벽한 몸을 위해서 고중량은 필수입니다.
원래 무게는 함께 쳐야 늘어요!

웨이트 완전정복(헬스 고급)에서는
이런 운동을 합니다!
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3대 운동

웨이트 트레이닝에 필수적인
3대 운동의 핵심 테크닉을 알려드려요!
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무게 증량

Partner와 함께 하는 시너지와 전문가의 코칭으로 무게를 올려 나갑니다.
3대 400, 3대 500 파트너와 함께라면 더 이상 남의 이야기가 아니에요.
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고립 운동

예쁜 남자 몸을 위해서 가장 필수적인 파트의 고립운동도
같이 병행할 거에요!
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모빌리티 훈련

운동이 늘지 않는 이유는 가동성!
귀찮은 모빌리티 훈련을 함께 함으로써 신체의 가동성을 높여줍니다!
이런 분들에게 추천 드립니다!
01 중급자 수준의 사람들끼리 (3대 운동 250~350 수준) 즐겁게 같이 무게를 올려보고 싶으신 분

02 더 큰 몸을 가져보고 싶지만, 더 이상 무게가 올라가지 않아 한계를 느끼는 분

03 무게는 어느 정도 올라간 것 같은데, 본인의 운동 자세에 대한 확신이 없는 분

04 그냥 더 이상 혼자 헬스하는 것이 지겨우신 분
이 수업을 수강하면
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스트렝스&근육량 +5

체지방감소 +3

유연성&신체라인 +3

심폐지구력 증가 +3

리커버리 +3

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