헬린이 탈출하기 헬스 초급



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헬스장 몇 번을 등록 했지만 할 줄 아는 건 러닝머신 뿐,
더 이상 헬스장에서 겉돌고 싶지 않다.
어떻게 운동하는 지 배워서 스스로 운동해보자!

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모든 운동은 기본기 학습부터!
운동을 잘 하는 사람이 되는 지름길은
이 기초 학습의시절을
얼마나 체계적으로 배우는가부터 시작됩니다.

헬린이 탈출하기(헬스 초급)에서는
이런 운동을 합니다!
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근력 운동

헬스의 가장 기초가 되는 주요 근력 운동 동작을
반복적으로 배우고 또 배울 거예요!
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도구 활용

케틀벨, 밴드 등 헬스장에서 한 번쯤은 봤지만
어떻게 사용하는 지 몰랐던 각종 도구들을 사용하는 법에 대해서
배우고 또 배울 거예요!
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스트레칭

운동 전 후의 스트레칭 역시,
그 날의 운동에 따라 다르게 이루어져요!
스트레칭 역시 기초부터 배워요!
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유산소 운동

러닝머신 외에도 즐거운 유산소 운동은 너무 많아요!
다양한 체지방 연소의 시간은 다 함께 할 때
가장 즐거워요!
이런 분들에게 추천 드립니다!
01 헬스장에 등록을 몇 번이나 했지만 할 줄 아는 건 아직도 러닝머신 뿐인 분

02 이번 기회를 통해 혼자 헬스장에서 할 수 있는 기초 운동 루틴을 가지고 싶으신 분

03 헬스를 해도 해도 기초가 부족해서 늘지 않으신 분
이 수업을 수강하면
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스트렝스&근육량 +4

체지방감소 +4

유연성&신체라인 +3

심폐지구력 증가 +3

리커버리 +4

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