운동 커리큘럼

웨이필라

필라테스와 웨이트의 만남!
속근육, 겉근육, 신체 라인을 한 번에!
웨이필라

필라테스와 웨이트 트레이닝을 결합
버핏서울만의 선코어 후근력 트레이닝

레벨 근력 운동 근막 이완
Lv.1
(초급)
밴드 기초 근력 운동
맨몸 유산소 운동
소도구 필라테스
(초급)
Lv.2
(중급)
Lv.1 + 밴드고립운동 소도구 필라테스
(중급)

* 필라테스 동작의 레벨 구분은 동작 수행의 어려움 수준에 따라 구분됩니다.

커리큘럼 특징
1
소도구 필라테스를 통해 몸의 코어 및 신체 정렬을 이끌어 낸 후 밴드로 개별 근육 향상을 이끌어냅니다
2
소도구 필라테스로 속근육 단련을 하고 밴드 웨이트를 통해 겉근육을 만들어 냅니다
3
반복적인 근육 운동에서 발생할 수 있는 신체 불균형 및 부상 방지를 위해 필라테스를 선행합니다

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