운동 커리큘럼

케틀 FIT

신체 퍼포먼스가 향상되면 예쁜 몸은 자연스럽게 따라온다!
케틀벨과 함께 Slim & Performance
케틀 FIT

웨이트 트레이닝과 유산소가 모두 가능한
케틀벨 운동근막이완 운동을 결합한 수업으로
운동능력은 물론 바디라인까지 동시에 잡을거에요!

레벨 케틀벨 운동 근막 이완
Lv.2
(중급)
케틀벨 기초 동작 학습
버핏서울 맨몸기초동작학습
전신 맨몸 스트레칭
Lv.3
(중상급)
케틀벨 응용 동작 학습
버핏서울 맨몸기초동작학습
전신 맨몸 스트레칭

*레벨2의 케틀벨 메인동작은 케틀벨스윙, 케틀벨겟업, 케틀벨데드리프트, 케틀벨푸쉬프레스, 케틀벨스쿼트로 구성되어 있으며, 해당 동작을 매주 2회 반복학습 합니다.
*전신 맨몸 스트레칭은 요가 동작을 활용한 스트레칭으로 진행됩니다.

커리큘럼 특징
1
케틀벨 주요 동작들은 한가지 동작의 반복학습만으로도 코어와 운동 수행능력을 향상 시킵니다.
2
케틀벨을 활용한 웨이트 트레이닝으로 신체 전반의 근육량 증가를 이끌어냅니다.
3
스트레칭 수업을 끊임없이 진행함으로서 생활 속 굳어있는 근육을 풀어주고 근력 운동과정에서 발생할 수 있는 신체 불균형을 해소합니다.
4
맨몸운동을 함께 진행함으로서 모든 동작을 쉽게 익힐 수 있도록 도와주며, 서킷트레이닝으로 체지방 연소를 이끌어냅니다.

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