운동 커리큘럼

바 FIT

두 개의 바로 만들어가는
완벽한 후면 근육과 바 스트레칭을 통한 라인 만들기
바 FIT

맨몸 근력운동의 효과를 극대화 해주는
EQ바를 이용해서 후면 라인을 잡을 거예요!

레벨 근력 운동 근막 이완
Lv.2
(중급)
맨몸 기초 동작 학습
EQ바 후면 운동
(매주 1가지씩 포함)
바 스트레칭
(Barre동작 응용)
Lv.3
(중상급)
EQ바 전신 근력 운동
(매주 EQ바를 통한
전신 운동 진행)
바 스트레칭
(Barre동작 응용)

* 레벨 2에서는 EQ풀업, EQ친업, EQ로우, EQ브릿지, EQ불가리안 런지 중 한 가지 동작을 통해 후면 라인을 만들고, 나머지 동작은 맨몸과 EQ바를 함께 사용합니다.

커리큘럼 특징
1
바 근력 운동을 통해 후면 근육을 집중적으로 매주 다룬 후, 다양한 맨몸 운동으로 전신을 운동합니다.
2
Barre 동작을 응용한 바 스트레칭을 통해, 바른 체형을 만들어 갑니다.
3
하루 5 - 10 분 HIIT 서킷 트레이닝으로 효과적인 체지방 연소를 이끌어냅니다.

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