맨몸

맨몸 - Level 3

LV.3 는 기본적인 운동법은 알고 있으나 체계적 교육이 필요한 분에게 적합합니다.

코어의 안정성, 전신 근력 가동성 향상
컨디셔닝 운동을 통한 근력강화와 지방불태우기

✓ 기본 근력운동 – 코어 및  상하체 기본동작 복습
✓ 심화 근력운동 – 코어 및 상 하체의 다양한 응용 동작을 통한 레벨업!
✓ 파트너워크아웃 – 파트너의 보조를 활용하여 신체 자극 극대화
✓ 신체 활용능력 – 다양한 스트레칭 동작을 활용한 가동성 증대 및 바디라인 만들기
✓ 심폐지구력 – 버핏챌린지 프로그램을 통해 심폐 능력 극대화 및 체중 감량

 

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