맨몸

맨몸 - Level 2

LV.2 는 누구나 들을 수 있는
기본 레벨의 수업입니다

이런 분이 들으시면 좋아요!

 

 

 

이 강좌를 수강하시면

 

모든 운동의 기초가 되는 맨몸 8대 운동 동작의 학습과 관련된 근막 이완 프로그램(셀프 마사지)을 통해
몸의 중심부를 단련하고, 다양한 운동을 소화할 수 있는 몸의 토대를 만들어갑니다.

 

 

커리큘럼 테마

 

발바닥에서 시작하여 엉덩이, 등, 복부, 가슴/어깨 순으로 몸의 중심부 근육 기능을 활성화하여
올바른 자세로 근력을 만들고 기초체력을 향상한다.

 

 

오프라인 클래스 구성

 

 

 

주차별 목표

 

모든 오프라인 수업과 온라인 미션은 해당 주차의 목표 하에 유기적으로 연결되어 있습니다.

 

 

폼롤러와 마사지볼을 사용합니다. 

* 폼롤러는 EPP소재의 90cm 제품을 추천드립니다.
* 마사지볼은 수업현장에 구비되어 있으나 공용 제품 사용을 원하지 않는 경우 개인 지참을 추천드립니다.

 

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