등록

[All] 어떤 프로그램이 있나요?

[Original]

2명의 트레이너 선생님과 1명의 보조 선생님, 그리고 남녀 멤버들과 함께합니다.

체력, 근력, 유연성 등 전반적인 신체 능력 향상을 위한 체계적이고 복합적인 그룹 트레이닝을 진행할 거예요!


[Women's]

여성 전용 클래스로, 2명의 트레이너 선생님과 1명의 보조 선생님이 함께합니다.

여성의 신체에 맞게 설계되어 특히 복부, 골반, 엉덩이 운동에 최적화된 그룹 트레이닝을 진행할 거예요!


[Edge]

4 - 6인의 소수 멤버들과 1명의 트레이너 선생님이 함께합니다.

세부적이고 확실한 하나의 운동 목표를 달성하기 위한 그룹 트레이닝이 진행되며, 보다 개별성이 고려됩니다!

[Original] [Women's] 가격이 어떻게 되나요?

버핏서울 OriginalWomen's 주말반의 정가는 5주에 24만 9천원으로 아래 내역이 모두 포함된 금액입니다 :)

1) 회당 2시간씩, 한 클래스당 총 2명의 선생님과 진행되는 5회의 체계적인 트레이닝 수업

2) 평일에 진행되는 다양한 온라인 미션 & 홈트레이닝 가이드 영상과 트레이너 선생님들의 꼼꼼한 피드백


버핏서울 Original 평일반의 정가는 5주에 29만 9천원으로 아래 내역이 모두 포함된 금액입니다 :)

1) 회당 1시간 30분씩, 한 클래스당 총 2명의 선생님과 진행되는 10회의 체계적인 트레이닝 수업

2) 평일에 진행되는 다양한 온라인 미션 & 홈트레이닝 가이드 영상과 트레이너 선생님들의 꼼꼼한 피드백


*특히 이번 기수의 경우, 모든 분들께 연말 할인 3만원의 혜택을 드리고 있으니 놓치지 마세요!

*추가로 일요일 12시 클래스의 경우에는 조조 할인(2만원)을 추가로 받아보실 수 있습니다.

[Edge] 가격이 어떻게 되나요?

버핏서울 Edge의 정가는 4인 수업 33만원, 6인 수업 29만 9천원으로 아래 내역이 모두 포함된 금액입니다 :)

1) 주 2회, 회당 1시간씩 진행되는 10회의 집중적인 트레이닝 수업

2) 수업이 진행되지 않는 날에도 개별적으로 부여되는 온라인 과제


*특히 이번 기수의 경우, 모든 분들께 출시 기념 할인 5만원 혜택을 드리고 있으니 놓치지 마세요!

*10주(20회)를 한 번에 등록 하시는 경우, 특별 프로모션이 적용되어 4인 수업 48만원, 6인 수업 39만 9천원으로 만나보실 수 있습니다.

[All] 클래스 정원이 어떻게 되나요?

[Original] [Women's]

지점별 컨디션에 따라 클래스당 최대 16 ~ 18명입니다. 

[Edge]

선택하신 수업에 따라 클래스당 최대 4 ~ 6명입니다.


*단, 프로그램 시작 직전 환불 등으로 인해 약간의 변동이 생길 수 있다는 점 양해 부탁 드립니다.

[All] 남녀 성비가 맞나요?

[Original]

더욱 즐거운 운동 경험을 선사하기 위해 남녀 인원 차이가 2명을 넘어가지 않도록 노력하고 있습니다.

[Women's] [Edge]

특정 성별만을 위하여 운영되는 수업 외에는 별도로 정해져 있지 않습니다.


*단, 프로그램 시작 직전 환불 등으로 인해 약간의 변동이 생길 수 있다는 점 양해 부탁 드립니다.

[All] 나이 제한이 있나요?

운동에 대한 열정과 의지만 있다면! 별도로 나이 제한을 두고 있지는 않습니다.

단, 현재 프로그램을 수강하시는 분들의 나이대는 대부분 20대 후반 ~ 30대 중반이라는 점 정도만 참고 해주시면 좋을 것 같습니다 :)

[Original] [Women's] 반 변경이 가능한가요?

[프로그램 개강 전]

공석이 있는 클래스에 한해 가능합니다. 


[프로그램 개강 후]

프로그램 개강 이후에는, <정원제>로 운영되는 프로그램 특성 상, 클래스 변경이 자유롭지 않습니다. 

단, 첫 수업을 들어보시고 1) 운동 레벨이 정말 부적합하다고 생각하시는 경우, 2) 또는 기타 부득이한 사정이 있으신 경우!

변경을 희망하시는 클래스에 공석이 있다는 조건 하에 최대한 변경을 도와드리고 있습니다.


단, 첫 수업 직후 금요일 오후 3시까지는 문의를 해주셔야 가능하다는 점 유의 부탁 드릴게요!

[Edge] 반 변경이 가능한가요?

[프로그램 개강 전]

공석이 있는 클래스에 한해 가능합니다. 


[프로그램 개강 후]

프로그램 개강 이후에는, <정원제>로 운영되는 프로그램 특성 상, 클래스 변경이 자유롭지 않습니다. 

단, 불가피한 상황의 경우 동일 지점 내에서 트레이너 선생님과의 협의를 통해 최대한 도와드리고 있습니다.

[All] 수강증 발급이 되나요?

일반 헬스장과 마찬가지로, 회사 내 복지 프로그램을 통해 지원 받으실 수 있도록 등록 후 수강증 및 영수증 발급이 가능합니다.

[Original] [Women's]

필요하신 분들은, 단톡방에 있는 김버핏님에게 문의 해주세요!

[Edge]

필요하신 분들은, 단톡방에 있는 김엣지님에게 문의 해주세요!

수업

[All] 준비물이 있나요?

기본적으로 개인 운동복, 실내용 운동화, 물통, 개인 샤워 용품 등을 준비해주시면 됩니다.

일반 헬스장과 마찬가지로 수건과 샤워 시설, 일일 락커는 제공 해드리고 있어요 :)

[Original] [Women's] 수업에 결석하면 어떻게 되나요?

▶︎1) 운동 프로그램

수업을 참석하지 못하시는 경우에는 저희가 올려드리는 <운동 가이드 영상 및 공지>를 보시고 온라인 미션을 수행하시면 됩니다.


▶︎2) 수업 내 공지

저희가 함께 운동하시는 분들과의 '그룹 카톡방'을 운영하고 있어, 해당 카톡방으로 수업 외 필요한 공지사항을 매번 아주 자세히 보내드리고 있습니다.

지나가거나 놓친 공지도 버핏서울 웹사이트의 '공지사항'에서 언제든지 다시 확인 가능합니다 :)

[Edge] 수업에 결석하면 어떻게 되나요?

아래 두 가지 사항 중에서 선택하여 놓친 운동량을 채워주시면 됩니다!


1) 담당 트레이너 선생님과 상의하여 대체 수업 일정을 잡으실 수 있습니다.

2) 동일 지점 내에서 트레이너 선생님과의 협의를 통해 교차 수강이 가능합니다.


*단, 타 지점에서의 대체 및 교차 수강은 어렵다는 점 양해 부탁 드립니다.

온라인 미션

[Original] [Women's] 온라인 미션은 어떻게 진행되나요?

▶︎1) 온라인 미션 가이드 확인

- 동적 운동 미션 : 오프라인 현장 수업에서 배운 운동 동작들로 구성

- 정적 운동 미션 : 근막 이완 스트레칭 or 필라테스 동작(웨이필라의 경우)

- 생활 습관 개선 미션 : 걷기 or 계단 오르기 등

- 식습관 개선 미션 : 비타민 먹기, 아침 먹기, 물 마시기 등


▶︎2) 가이드 확인 후, 온라인 미션 진행

가이드에 맞게 미션을 수행해 주시고, <페이스북 비공개 그룹>에 사진 및 영상을 업로드하시면 인증됩니다.


▶︎3) 선생님들의 피드백

인증하신 미션은 트레이너 선생님들께서 개인별로 자세한 피드백을 드립니다.

커리큘럼

[Original] 맨몸FIT은 무엇인가요?

맨몸FIT은 가장 오랫동안 사랑 받아온 커리큘럼으로, 본인의 맨몸 무게로 하는 운동입니다.


▶︎동적 운동 : 본인의 바디웨이트(Body Weight)를 활용한 다양한 근력 운동 & 유산소 운동

▶︎정적 운동 : 근육들의 표면을 싸고 있는 근막을 이완해주는 프로그램


맨몸FIT의 장점은 본인의 Body Weight를 사용하기에 스스로 강도 조절이 가능하고, 이에 따라 다른 근력 운동보다 부상의 위험이 적고 다양한 움직임을 통해 전신의 근육을 골고루 발달시키는데 효과적이라는 것입니다.

또한 한 동작을 진행하는데 개입되는 근육이 다양하기 때문에, 동일 시간내에 더 많은 칼로리소모를 할 수 있는 장점이 있답니다!

맨몸 근력운동과 동시에 폼롤러, 마사지볼, 스트레칭 등으로 근막이 유착된 부분을 풀어주기 때문에 바른 체형을 만들고 신체의 다양한 통증을 완화시키는데 매우 효과적인 프로그램입니다.

[Original] 바FIT은 무엇인가요?

바FIT은 '이퀄라이저 바'를 사용한다는 점이 다른 커리큘럼과 크게 구분되며, 구성은 크게 아래 두가지로 나뉩니다.


▶︎동적 운동 : 이퀄라이저바를 활용한 다양한 근력 운동 & 유산소 운동

▶︎정적 운동 : 이퀄라이저바에 다리, 팔, 발 등을 올리고 진행하는 스트레칭


바FIT의 장점은 이퀄라이저바를 사용하여 맨몸 운동의 효과를 극대화시킬 수 있다는 것인데요! 특히 후면 근육을 만드는데 매우 효과적이랍니다.

또한 바를 보조하여 진행되는 다양한 스트레칭을 통해 신체 라인을 멋지게 잡아 나갈 수 있습니다.

[Original] 웨이필라는 무엇인가요?

웨이필라는 <소도구 웨이트 + 소도구 필라테스>를 접목시켜, 버핏서울에서 새롭게 만든 프로그램입니다.


▶︎필라테스 : 필라테스링 등을 활용한 다양한 필라테스 동작으로 코어 및 신체의 정렬을 바로 잡습니다.

▶︎웨이트 : 또한 밴드를 사용한 웨이트 동작으로 개별 근육을 다듬어 나갈 것입니다.


특히 장시간 앉아서 근무하는 현대인들의 경우, 신체의 정렬과 코어 단련이 이루어지지 않은 채로 근력 운동을 계속 하다보면 신체의 불균형 및 통증이 심해질 수도 있는데요!

이러한 부분을 방지하고자 소도구 필라테스를 통해 신체정렬과 코어단련을 선행하고 근력 운동을 진행하는 커리큘럼입니다 :)

[Original] 케틀FIT은 무엇인가요?

케틀FIT은 웨이트 트레이닝과 유산소가 모두 가능한 '케틀벨'을 활용한 프로그램입니다.


▶︎동적 운동 : 케틀벨을 활용한 다양한 코어운동 및 유,무산소 운동

▶︎정적 운동 : 몸의 관절을 안정적으로 움직일 수 있게 하는 가동성 및 안정성 스트레칭


케틀벨은 다른 중량 운동 도구에 비해 활용도가 높고, 입체적인 움직임을 통해 유,무산소 운동 효과를 동시에 느낄 수 있습니다.

또한 강한 코어 근육과 탄력 있는 엉덩이 근육을 만드는 데에 특히 효과적이랍니다 :)

[Women's] 플로우FIT은 무엇인가요?

플로우FIT은 여성 전용 커리큘럼으로, 여성의 신체에 최적화 되어 있는 프로그램입니다.


▶︎동적 운동 : 슬라이딩 디스크와 힙 밴드를 활용한 바디 웨이트

▶︎정적 운동 : 요가 플로우를 통한 체형 교정 및 운동 스트레스 완화


플로우FIT은 불균형한 골반을 안정화 시키는 운동을 주로 하여 장시간 앉아있는 현대인들의 자세를 교정하고, 통증을 완화시킵니다.

또한 다양한 소도구를 활용한 유산소 및 근력 운동으로 체지방 연소와 힙라인까지 한 번에 잡을 거예요 :)

[Original] [Women's] 레벨은 어떻게 분화되어 있나요?

버핏서울의 운동레벨은 난이도에 따라 레벨1~레벨3까지 분화되어 있습니다.

▶︎레벨1 = 초급

▶︎레벨2 = 초중급

▶︎레벨3 = 중상급

자세한 상담을 원하시면 우측 하단 '채팅 문의' 버튼을 누르시고, 문의 사항을 남겨주세요!

[Edge] 헬린이 탈출하기

[헬린이 탈출하기]는 운동을 어디서부터 어떻게 시작해야할지 모르는 분들께 추천 드리는 수업으로,

기본적인 헬스장 기구(머신) 이용법과 프리웨이트의 기초를 다지는 데에 적합한 프로그램입니다.

헬스의 기초부터 탄탄하게 잡고, 각종 보조 도구의 사용법 및 스트레칭까지! 어느새 제법 운동인의 아우라가 풍길 거예요!

[Edge] 남자, 몸 만들기

[남자, 몸 만들기]는 헬스의 기초를 마스터 한 상태에서 근 매스 증가를 목표로 하시는 분들께 추천 드리는 수업으로,

3대 운동의 바른 자세를 학습하고, 개별 근육 하나하나를 타켓팅하는 운동 방법을 디테일하게 배우는 프로그램입니다.

또한, 부상을 방지하지 위한 근막이완 및 스트레칭을 학습하여 가동성이 좋은 몸을 만들어갈 거에요!

[Edge] 여자, 몸 만들기

[여자, 몸 만들기]는 살을 빼기 위한 운동만이 아닌, 매력적인 신체 라인을 만들고 싶은 분들께 추천 드리는 수업으로,

여자들의 워너비인 애플힙과 우아한 등라인을 만들기 위해 적절한 무게를 이용한 웨이트를 배우는 프로그램입니다.

또한 라인 형성에 필수적인 자극점을 찾고, 혈액 순환을 촉진하는 셀프 마사지 방법을 배우게 될 거예요!

[Edge] 내 몸을 돌려줘

[내 몸을 돌려줘]는 잘못된 습관 및 자세로 전과 다른 나의 몸에 회의를 느끼시는 분들께 추천 드리는 수업으로,

전반적인 활력 향상과 기초 근력 강화를 목표로 하는 근력, 심폐, 유연성이 모두 결합된 올인원 프로그램입니다.

회식으로 불어난 뱃살, 잦은 야근 및 오랜 좌식 생활로 약해진 근육 및 체력 모두 눈에 띄게 회복 될 거예요!

[Edge] 웨이트 완전정복

[웨이트 완전 정복]은 혼자서는 정체기 극복이 어려운 분들께 추천 드리는 최고 난이도 수업으로,

3대 운동의 올바른 자세와 핵심 테크닉을 배우고 파트너와 함께함으로써 중량을 늘리기에 효과적인 프로그램입니다.

더불어 근육의 밸런스를 다듬기 위한 고립 운동과 가동성을 늘리기 위한 모빌리티 훈련도 함께 하시게 될 거예요!